几乎所有女性都有过妇科病，如乳腺疾病痛经阴道炎等。那么如果你有阴道炎等妇科疾病，在饮食上应该注意些什么呢？凯里女性应该如何预防妇科疾病？吃什么可以预防妇科病？

　　有妇科病就不要吃这些食物。

　　对于阴道炎等妇科疾病患者，饮食上要注意避免辛辣刺激性食物，如辣椒花椒茴香花椒八角葱油条烤羊肉电烤鸡炒鹌鹑炸猪排炸鸡翅等。也不应有吸烟，饮酒，海鲜发制品，甜腻的味道和其他食物，以防止加重阴道炎症。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。注意营养，提高抵抗力。

　　女性坚持仰卧起坐预防妇科病。

　　长期做仰卧起坐的女性中，86%的人比不做仰卧起坐的女性妇科疾病发病低55%。这是因为做仰卧起坐的时候，可以锻炼腹股沟，这里有很多毛细血管和穴位。运动可以加速血液流动，从而缓解妇科疾病。

　　此外，仰卧起坐可以拉伸背部肌肉韧带和脊柱，收紧腹肌。

　　女性做俯卧撑要把握以下几点：

　　01.不要把手放在头上，放在耳朵旁，这需要你的腰腹部肌肉努力;

　　02.膝盖尽量弯曲绷紧，让你的腹股沟和骨盆肌肉得到更好的锻炼;

　　03.在你的坚持下，建议每天做3组10个，每组之间休息2分钟。不应该做得太用力或太快。有脊椎问题或骨质疏松症的人应该在的指导下进行。

　　多吃这些食物可以预防妇科病。

　　除了仰卧起坐可以预防妇科病，食疗也是一种有效方法。吃什么食物可以预防妇科病？

　　(01)月经不调-当归

　　用于血虚血瘀引起的月经不调痛经产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。还可用于治疗慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。

　　(02)更年期综合症-百合

　　滋阴清心安神，治疗更年期综合症。

　　(03)乳腺增生-鳖甲

　　可用于治疗乳腺增生和子宫肌瘤。

　　(04)卵巢——高钙食物

　　大量调查发现，钙摄入充足的女性患卵巢的几比钙摄入较少的女性低54%。因为充足的钙有助于控制细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，尤其是绝经后女性每日钙摄入量应达到1000 mg。这就需要每天喝牛奶或奶制品，经常吃豆制品虾皮小鱼海带荠菜。

　　(05)霉菌性阴道炎-大蒜

　　经常吃大蒜的女性患霉菌性阴道炎的几较小。因为大蒜中含有丰富的大蒜素大蒜素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有很强的杀菌作用，能抑制阴道内白色念珠菌的过度生长和繁殖。

　　(06)贫血-高铁食物

　　因为周期性失血和分娩，约30%的女性有轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，影响女性健康。养血可谓是女人一生的“功课”。动物瘦肉菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学客服特别提醒，女性经期尽量少喝浓茶咖啡，以免单宁抑制铁的吸收。

　　(07)痛经-香蕉

　　香蕉含有丰富的维生素B6，有安神的作用，稳定女性经期不安的情绪，也有助于改善睡眠，缓解腹痛。

　　黔东南妇科医院温馨提示：如果你也有妇科病，可以试试上面的食疗！